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Camp Trail – 100% Femmes – Mallorca

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Inscription ouverte
À partir de1,350 €
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2 avril 2020
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5 jours
Disponibilité : du 2 au 6 avril 2020
France
Mallorca
Age Min : 18+
Personnes Max : 10

Départ dans...

192Jours
13Heures
6Minutes
31Secondes
Détails du voyage

Retrouvez vous entre filles pour apprendre des techniques pour savoir comment bien t’entraîner et bien préparer une saison. Pars avec nous sur la belle île de Mallorca, entraîne toi avec nous et repars avec une connaissance plus poussée de la pratique du trail, le tout dans la bonne humeur et la convivialité !

Lieu de départ et d'arrivée

Possibilité de départ et d’arrivée partout en France ou autres destinations de départ

Inclus dans le tarif

  • Billets d’avion aller-retour Paris-Palma de Mallorca* (ou aéroport de depart choisi)
  • 4 nuits chambre double ou simple*
  • Pension complète*
  • Tous les entraînements et sorties
  • Déplacements
  • Cadeau Trail The World pour chacun
  • Une vidéo Souvenirs


Non inclus dans le tarif

  • Boissons (hors eau pendant les repas)
  • Pourboires
  • Assurance voyage personnelle
  • Toutes dépenses personnelles
  • Tout ce qui n'est pas écrit dans la partie "inclus dans le tarif"

Informations complémentaires

  • Inscription possible jusqu’au 2 mars 2020
  • Possibilité de payer le solde en plusieurs fois sans frais
  • Voyage assuré avec un minimum de 4 personnes confirmées avant le 2 mars 2020
Les points forts de ce camp
  • Entraînez vous entre filles
  • Découvrez une superbe île et de magnifiques paysages
  • Profitez des conseils d'un Coach spécialisé en trail
  • Apprenez les différentes facettes de l’entraînement pour le trail
  • Repartez avec des connaissances théoriques
Programme

Jour 1Trajet France - Palma de Mallorca

– Arrivée sur place
– Découverte de lieux et de l’hôtel
– Rencontre avec les autres stagiaires
– Footing fin d’après-midi
– Déjeuner (selon les horaires d’arrivée de chacun)

Jour 2Premier jour du Camp - Footing à jeun et préparation physique

– Footing à jeun – 30 minutes
– Petit-déjeuner à l’hôtel
– Theorie sur les bienfaits du footing à jeun et de la préparation physique
– Séance de préparation physique sur la plage (axée sur le travail de pied et la coordination)
– Déjeuner
– Après-midi : sortie en montagne 7-8km avec travail de côtes
– Fin d’après-midi : theorie sur la planification d’entraînement
– Dîner

Jour 3Deuxième jour du Camp - Préparation physique et travail en côtes

– Sortie lever de soleil
– Petit-déjeuner
– Theorie sur la nutrition et le trail
– Séance de préparation physique sur terrain trail
– Déjeuner
– Après-midi : travail de côtes et de descentes
– Theorie sur la Préparation mentale
– Dîner

Jour 4Troisième jour du Camp - Sortie Longue

– Sortie Longue – 2h entre mer et montagne
– Soirée Questions/Réponses sur le Trail

Jour 5Retour en France

Avion Palma de Mallorca – Paris

Notre expert Trail
Frédéric Morand - Coach Trail

Vous serez coachés par Frédéric Morand – coach trail :

– 8 ans d’expérience en tant que Coach Trail
– Licence STAPS entraînement sportif
– DU préparation physique Haut Niveau 
– Brevet d’Etat Athlétisme

Traileur egalement : Finisher Tor des Geants, Hardrock, Diagonale des Fous, Transgrancanaria, Transvulcania, Zegama, CCC…

Plan

Photos et Vidéos
4 voyageur(s) envisag(ent) ce voyage en ce moment !
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