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Camp Trail aux Baléares – tout niveau

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Tarif
À partir de1,390 €
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À partir de1,390 €
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4 octobre 2019
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  • Au départ de Genève

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379
5 jours
Disponibilité : Du 4 au 8 octobre 2019
Partout (tarif basé au départ de Paris)
Majorque
Age Min : 18+

Départ dans...

130Jours
11Heures
14Minutes
34Secondes
Détails du voyage

Quoi de mieux qu’un camp d’entraînement début octobre dans le cadre fabuleux des Baléares et de l’île de Majorque, ses montagnes et belles plages pour vous ressourcer mais surtout vous entraîner à l’approche des courses automnales ?

Des entraînements de tous types, un peu de théorie sur l’approche de l’entraînement en Trail, une ambiance de groupe pour vous pousser dans vos retranchements au fur et à mesure des séances, des séances adaptées pour tous les niveaux. 

Les points forts de ce voyage
  • Entraînez vous en groupe pour plus de motivation
  • Découvrez une superbe île et de magnifiques paysages
  • Profitez des conseils d’un coach spécialisé en trail
  • Apprenez les différentes facettes de l’entraînement pour le trail

Lieu de départ et d'arrivée

Possibilité de départ et d’arrivée partout en France et à l’étranger

Inclus dans le tarif

  • Billets d’avion aller-retour (tarif basé sur un départ de Paris)
  • 4 nuits dans un hôtel 4 étoiles sauna, hammam et piscines
  • Pension complète
  • Toutes les séances d'entraînement et sorties
  • Transfert aéroport Mallorca et déplacement sur l'île
  • Un cadeau Trail The World pour chaque participant

Non inclus dans le tarif

  • Les boissons (hors eau pendant les repas)
  • Assurance Assistance Voyage et Assurance Annulation (qu'on vous propose en option)
  • Pourboires et toutes dépenses personnelles
  • Tout ce qui n'est pas écrit dans la partie "inclus dans le tarif"

Notes

  • Inscription possible jusqu’au 25 août 2019 (sous réserve de place disponible)
  • Possibilité de payer le solde en plusieurs fois sans frais (selon modalités)
  • Départ assuré avec un minimum de 5 participants avant la date limite
Programme

Jour 1Trajet France - Palma de Mallorca

– Arrivée sur place
– Découverte de lieux et de l’hôtel
– Rencontre avec les autres stagiaires
– Footing fin d’après-midi – 45 minutes
– Présentation du Camp et du groupe

Jour 2Footing à jeun, préparation physique et sortie montagne

– Footing à jeun – 45 minutes
– Petit-déjeuner à l’hôtel
– Theorie sur les bienfaits du footing à jeun et de la préparation physique
– Séance de préparation physique sur la plage (axée sur le travail de pied et la coordination)
– Déjeuner
– Après-midi : sortie en montagne 12 km avec travail de côtes et technique en descente
– Dîner

Jour 3Lever de soleil, préparation physique Trail et travail en montée

– Sortie lever de soleil
– Petit-déjeuner
– Theorie sur la nutrition et le trail
– Séance de préparation physique sur terrain trail
– Déjeuner
– Après-midi : travail de côtes et de descentes
– Approche sur la Préparation mentale
– Dîner

Jour 4Sortie Longue

– Sortie Longue – 5h/6h entre mer et montagne
– Théorie sur la planification d’une saison Trail
– Soirée Questions/Réponses sur le Trail

Jour 5Retour en France

Avion Palma de Mallorca – Paris

L'hébergement tout confort
  • Hôtel 4 étoiles tout confort dans le Nord de l'île à 200m de la mer
  • Chambre double avec 2 lits simples partagé avec un.e autre stagiaire
  • Sauna, Hammam et piscines gratuits à l'hôtel
  • Salle de bain privative
  • Serviettes, linge de maison, savons et shampooing fournis
  • Petits-déjeuners et dîners sous forme de buffet à l'hôtel
Nos experts Trail
Frédéric Morand - Coach Trail

Vous serez coachés par la Frédéric Morand – coach trail :

– 9 ans d’experience en tant que Coach Trail
– Licence STAPS entrainement sportif
– DU preparation physique Haut Niveau 
– Brevet d’Etat Athletisme

Traileur également : Finisher Tor des Geants, Hardrock 100, Diagonale des Fous, Transgrancanaria, Trsnavulcania, Zegama, CCC…

Plan

Photos
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