Coaching

Entre 20 et 30 km avec un peu de dénivelé où l’objectif est de travailler uniquement en Endurance de base. C’est aussi l’occasion de faire quelques exercices ludiques tous ensemble, de s’amuser et de profiter des paysages.

Sur cette sortie, nous aborderons le travail de plusieurs techniques en montée. Sans oublier un peu de technique en descente.

Une sortie courte et cool sera prévue durant le stage afin d’observer un lever ou un coucher de soleil.

Sur un spot d’entraînement sympa avec vue sur mer, vous ferez du travail en montée, en explorant un peu toutes les techniques possibles pour monter. Puis nous aborderons aussi une bonne partie de la technique en descente.

Un bon travail de cardio également !

Selon le stage, un ou deux footings à jeun vous seront proposés. Nous aborderons cette pratique avec un petit briefing sur le bénéfice de ces sorties à jeun.

A côté de toutes ces séances d’entraînement, nous aborderons différents points importants de la préparation générale : nutrition, préparation mentale, stratégie de course, planification de l’entraînement.