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Coaching et camps d’entraînement trail : perfectionnez vous en trail en étant suivi par des coachs trail ou en participant à un de nos camp d’entraînement.

Nos Camps Trail

Nous vous proposons des camps d'entraînement Trail très complets abordant la plupart des aspects de l'entraînement ainsi que la préparation physique pour vous apporter un bagage assez complet sur l'entraînement Trail.

Coaching et camps d’entraînement trail : perfectionnez vous en trail en étant suivi par des coachs trail ou en participant à un de nos camp d’entraînement.

Ce qui vous attend

Des séances de Préparation Physique

Vous en aurez sur la plage dans le sable et en montagne sur un terrain spécifique trail. Le but étant de travailler tous les aspects du renforcement musculaire spécifique Trail. Proprioception, travail de pieds, réflexes, coordination, gainage, endurance, puissance, tous ces exercices seront mis en place.

Une sortie longue entre mer et montagne

Entre 20 et 30 km avec un peu de dénivelé où l’objectif est de travailler uniquement en Endurance de base. C’est aussi l’occasion de faire quelques exercices ludiques tous ensemble, de s’amuser et de profiter des paysages.

Une boucle en montagne

Sur cette sortie, nous aborderons le travail de plusieurs techniques en montée. Sans oublier un peu de technique en descente.

Une sortie lever ou coucher de soleil

Une sortie courte et cool sera prévue durant le stage afin d’observer un lever ou un coucher de soleil.

Une séance de côtes et de travail technique en descente

Sur un spot d’entraînement sympa avec vue sur mer, vous ferez du travail en montée, en explorant un peu toutes les techniques possibles pour monter. Puis nous aborderons aussi une bonne partie de la technique en descente.

Un bon travail de cardio également !

Footing à jeun

Selon le stage, un ou deux footings à jeun vous seront proposés. Nous aborderons cette pratique avec un petit briefing sur le bénéfice de ces sorties à jeun.

De la théorie

A côté de toutes ces séances d’entraînement, nous aborderons différents points importants de la préparation générale : nutrition, préparation mentale, stratégie de course, planification de l’entraînement.


Tu as une question ?

N’hésite pas à nous appeler et nous serons ravis de répondre à toutes tes interrogations.

+33 977 195 798

voyages@trailtheworld.fr

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Frédéric Morand

Coach diplômé d'Etat et Responsable Voyages Europe

Coach Trail depuis 10 ans, Frédéric est également coureur d’ultra-trails comme le Tor des Géants , et La Hardrock 100. Il a une connaissance poussée des courses en Europe.

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