Camps Trail

Une préparation idéale et complète !

Nous vous proposons des camps d'entraînement Trail très complets abordant la plupart des aspects de l'entraînement ainsi que la préparation physique pour vous apporter un bagage assez complet sur l'entraînement Trail.

Ce qui vous attend

Des séances de Préparation Physique

Vous en aurez sur la plage dans le sable et en montagne sur un terrain spécifique trail. Le but étant de travailler tous les aspects du renforcement musculaire spécifique Trail, entre proprioception, travail de pieds, réflexes, coordination, gainage, endurance, puissance.

Une sortie longue entre mer et montagne

Entre 20 et 30 km avec un peu de dénivelé où l’objectif est de travailler uniquement en Endurance de base. C’est aussi l’occasion de faire quelques exercices ludiques tous ensemble, de s’amuser et de profiter des paysages.

Une boucle en montagne

Sur cette sortie, nous aborderons le travail de plusieurs techniques en montée et également un peu de technique en descente

Une sortie lever ou coucher de soleil

Une sortie courte et cool sera prévue durant le stage afin d’observer un lever ou un coucher de soleil depuis un point de vue sympa

Une séance de côtes et de travail technique en descente

Sur un spot d’entraînement sympa avec vue sur mer, vous ferez du travail en montée, en explorant un peu toutes les techniques possibles pour monter. Puis nous aborderons aussi une bonne partie de la technique en descente.

Un bon travail de cardio également !

Footing à jeun

Selon le stage, un ou deux footing à jeun vous serons proposés afin d’aborder cette pratique avec un petit briefing sur le bénéfice de ces sorties à jeun.

De la théorie

A côté de toutes ces séances d’entraînement, nous aborderons différents points importants de la préparation générale : nutrition, préparation mentale, stratégie de course, planification de l’entraînement.